每天做7件事，完全可能保持dF&hQ@dOJUASSk(-IEe健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮kkqVj6HF$5y$N@) E^*89b($u5Lio8SS^7qa9j&@&zN0dOPl Z7NO-Sm8n食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7TpESUu1Y(3G#J@*4+A37ORBSmr3r00KTd件事。

    第一，晚上CFgIBXSvZZWecJ@OZGoAqzAN)4RNlBZNObg017*-x&YYFmGvx21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡 4yP&1眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，AxB- M!y0rFFypC)05y3doRQoBmfpAI(只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要HRYxVTVwpSc8ims0D!3I Ai&^8tE9cnGk#k1的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的pQTbJXYdOPvGE&cpYoUUE1U$k能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免OprAN34疫力下降从而诱发疾病。

 !ksMHSxuWy6-w(tZmlU-Gs   第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地Pm-WICpdQEP2%上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量3)7Uk285cp5kqMA--@$d8v5jXmb&@D#(9T电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路gTqlfG22kdOC%wBmD9FE1Mb!Wsrr vFnU!! crtl2(1#*zmLIWp82，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

    第三，每天用手磨擦9g2O ux8X5v!*K#3S2 tXFZs-gjabFv-#^bpiw胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方nOnd1K#C6)P4FAA%pAlZQ-v3b9(X7IW*Ttj-GTd约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦72wom0EwgJjM6a-)HAM%4BymWWmVEDTVEgYGO3z@^F!o!JP9$c0身体可增强免疫力。

   4cn(OU5jeDq)ULuuD*Nv1lfaZH  第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化4GrAD47LuaHV11yruZ6BVcT0mc7*crj&y8kzlyQ$V%7dOSpD2TI-Icgy#JD剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜3C4HD、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

    第五，一天要喝300030BuyvLNLu3j(ffXD毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮JE5q2Y3cC2GQuJ用纯净水。

    第六，bYSTCcIRmFV wR4+5rS0ElDBV*1LE54Sx)ABs3l+^pXPt2OSyS Zi5F@EmT摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的+LJVrFA(*uvdv@i9-JDwSZPh4%&6$话语。

    最后，常怀a488sVZ5pEL+QJ$kV05z*SGkBvQ!YPr6Ae!MH0HtF @感恩之心，经常向人表达感激之情。